「踏出comfort zone」對某些人來說可能有助個人成長、實現自我， 一旦捉錯用神，失焦地摸索，偏偏會令自己亂了陣腳。 「留在comfort zone」也是一種尊貴的選擇， 細心辨認內在力量的來源， 注目凝視令自己安心的人、事和物， 好好停留、慢慢吸收， 能夠讓受傷脆弱的心

這棵乒乓菊，曾經因我太貪心，加了太多肥料導致燒根，整棵長滿黑色一點點，看似快要枯萎死掉。(心灰到沒有拍照記錄了😭) 其實要把盤栽掉了、買盤又新又美麗的乒乓菊只需廿蚊，多麼容易，但心中有種莫名的慚愧不想這樣放棄自己種壞的生命。於是上網查看如何拯植物救燒

雕刻的學習是「減」，由一磚大形物料，逐一雕琢、削去不要的部份，漸漸形成你想要的樣貌，但雕琢的過程其實有很多學問。 有時會不知從何而「減」，束手無策、毫無頭緒，因為從平面的構圖設計轉化成立體，是兩個截然不同的世界。我們不會一下手就完美地減去多餘的部份，沙磚始終是硬

我們遇過很多參加者一聽到藝術或音樂就產生一種莫大的抗拒及恐懼，特別是成年人，部份是因為小時候經歷過「藝術創傷」，例如在創作時被狠狠的批評、責罵，甚至恥笑作品不美，從此他們對自己充滿懷疑，不再對藝術感到興趣，甚至帶來恐懼。 明明藝術本身能夠為眾人帶來健康、成長和益處，但因着一些負

《水彩拼貼》線上線下體驗工作坊 水彩流動的色彩千變萬化，創造出獨一無二的質感，靜心觀察水與顏色的交替，為我們帶來一重莫名的治癒感。拼貼畫作的過程經歷撕碎、重整及建立，成為有意思的景象，為重新組合的色彩賦予意義。 顏料流動更能促進抒發及調節情緒，隨心創作的畫面投放了個人的情感和

如果你也想試試透過靜觀覺察及表達藝術的方式連繫內在寧靜的空間，讓那成為自己面對紛擾生活的資源，歡迎你參與「連繫內在資源」工作坊。

運用壓花的好處是對於藝術技巧的需求不高，即使沒有任何藝術經驗的參加者，都可以製作到效果不錯、令自己滿意的作品。而擺放壓花就像花藝、插花一樣，重點是隨心，聆聽自己內在的聲音，按自己心意而行，為自己而創作，是一件無比滿足的事。

「全人健康」是一副眼鏡，教我們以整全的方式 (holistic approach) 去看待一個人，並從而回應其需要。生命是立體、講求整合，而非碎片式、或只顧某個範疇。生理、心理、社交和靈性健康是同樣重要，並且互相影響，而創意藝術包含多種元素，能夠提升各範疇的健康質素，促進全人發展

小組開始時，幾位有抑鬱傾向的長者互相訴苦， 細訴疫情下與家人充滿張力的關係，和失去目標、迷惘的心情。幾位婆婆說她們沒讀書，什麼都不懂，不會畫畫。我邀請他們揀選顏色毛球，代表他們心中最重要的人。 當她們專注揀選物料時，氣氛開始轉變。這個創作看似簡單，只是把毛毛球放進透明膠波內...

早前與教會合作，為南亞裔小朋友進行藝術成長小組。仁愛、喜樂、忍耐和溫柔等，都是美好的人性，希望小朋友慢慢培養到這些品格。 英文無阻我們溝通和學習這些美好品格，這班南亞裔小朋友有很高的創造力和善良的心，純真地看人性和世界，願我們都像孩子般有純潔的心靈。❤️...